[...] trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś forme kreatyny mono/jabłczan.I imo starczy,bo kwestja taka jak białko,carbo,gainery,bulki itp. to kwestia indywidulalna ;-)
Zacząłem w połowie stycznia, nie dźwigałem od czasów szkolnych czyli ponad 10 lat, cudów nie oczekuję, jak pójdzie do przodu to ok, teraz fajnie by było zejść po prostu poniżej 80kg.Redukcja nie jest taka ciężka jeśli zabierzemy się za nia prawidłowo , więc nie spiesz się i rob swoje z gową a efekty przyjda [...]
kit to mam 20 paczek tego to jeszcze wykorzystam to nie ktore paczki maja w 100g 10g cukru :) przez tydzien nic sie nie stanie a jak polecasz fajnie robic gorskie? bo mam prace na 7 rano a w pracy jestem o 6;35 i mam 25-35 min na zrobienie i zjedzenie
dzieki. licze oczywiscie na wasza pomoc,by ten dzial byl coraz lepszy i przyciagnal nowych fanow w naszym wieku.... fajnie jest zrobic sobie takie zdjecie-jak ten gosc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ebda9b7790a442b886eddd993f4c888.GIF
[...] do posilkow dac ale nie przesadzaj z iloscia! ~5g jesli masz malo - poluj na okres okolotreningowy jesli duzo - mozesz brac tez w DNT do np. sniadania/kolacji - czy tam jak wolisz - z reszta nie ma znaczenia zbytnio jesli to DT to jednak przed/po treningu oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to [...]
a co ma zrobic? diaz ma dobra stojke, zreszta znajac GSP napewno bedzie obalal. Nie lubie takich walk bo obu lubie chociaz mogl by diaz wygrac zeby sie ta kategoria ruszyla troche. O wszystkim moze przesadzic forma obu. Fajnie jak by mu cos z plecow wyciagnal chociaz fitch, bj penn probowali i dupppa
[...] chcialbym zeby np transmisje z najwazniejszych zawodow typu mistrzostwa swiata lecialy na zywo ( ew z poslizgiem parugodziinym zeby nie w srodku nocy) a nie po paru miechach jak od dawna juz sa znane wyniki a co do tematu to nasza nie dala im szans w tym cwiczeniu z wyciskaniem na barki widac bylo jak wazna jest technika - nasza brala to tak ze [...]
Napisałem o przypadku sprzed kilkunastu lat o zabraniu broni przez instruktora organizujacego obóz,jak to wyglada obecnie mogę tylko sobie przypuszczać,odnosnie wiatrówek,to też moje przypuszczenie,o kuszy branej do lasu słyszałem,znam surviwalowego ortodoksa(rzadko mam z nim kontakt) co woli się męczyć w lesie z krzesiwem wzniecając ogień,niż [...]
[...] jest to, ze ma siłe zeby na mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan z kulturystyki? [...]
Sally dziala 4h wiec najlepiej podzielic dawke na 3. Ja czulem dzialanie juz po 3 tabl. Po paru dniach fajnie kreci, zwlaszcza wytrzymalosciowo. Na rowerze chcialo mi sie ostro cisnac w pedaly ;) Jesli Ci sie nie spieszy to zacznij od 1 tabl 2x dziennie potem dorzuc 3 itd. Na poczatku moze ci sie robic goraco - trzeba sie przyzwyczaic.Sam bym [...]
a jakieś fotki bliższe obciażenia tego toczonego możesz wrzucić:P Ja mam gościa co sprzedaje za 2,70 za kg a obciążenie ładne bo fajnie wypalone z blachy jak te twoje?:P
[...] że przedtem nie dałem ale nie mogłem wejść na tą stronę: http://www.velo.com.pl/rowery2006/cross/www_cross10.htm ale ostrzegam, że zdjęcia na tym serwisie nie są najlepsze, jakby robili je kilka lat temu.Jakoś nie oddaje tego jak na prawde wygląda ten rower.A w rzeczywistości wygląda fajnie. Dlatego radze się wybrać do najblizszego sklepu [...]
Ja bym pociagnal, i jesli chcesz sie podciac na ostatnie tygodnie wrzucil clen. Nie wiem jak brales ta mete (kiedy i jakie dawki), bo moznaby sie pokusic jeszcze o wins. Osobiscie pociagnalbym omo do 12 tygodnia i skonczyl prop+clen/prop+wins/prop+clen+wins wedle uznania. Efka tez by fajnie pasowala
Hehe niezly kozak z niego z opowiadań moich kolegów wynika ze na którejs dyskotece tak goscia ******lnoł ze sie w ściane wbił. Ale wogule to fajnie wygląda jak on po ulicy w sokolowie idzie. Jedyne w czym mu dorównuje to wzrost ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
zadaj sobie pytanie czego chcesz czy siły czy masy (tak wiem jest możliwe jedno i drugie) jak zaczynałem fajnie szła masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów [...]
Również za redukcje bym się brał , w temacie niżej masz wszystko fajnie krok po kro opisane jak się za to zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
[...] na Wróblewskiego ale po dwóch spaleniach siłowni właściciel poddał się i dał sobie spokój. Z tego co wiem to sprzęt odkupił Ziółko do Spartakusa. A co do Spartakusa to szok jak słucham co tam się dzieje. Tam też kiedyś chodziłem ale to za małolata i wtedy jeszcze fajnie było A Karnet w Skarabeuszu kosztuje 70 zł. - chyba najtaniej w Opolu, no [...]
Żorż vs Diaz na UFC 137
